Division-Coaching
Figure
Posing-Coaching
Figure belohnt eine ausgewogene, athletische Form mit Muskeltonus und einer schmalen Taille, präsentiert durch saubere Quarter Turns. Wir coachen den Stand, die Turns und die Präsentation, die deine Linien bestmöglich zeigen.
Division-Coaching
Pflichtposen und Quarter Turns
- 1Symmetrierunde: Walk zur Mitte und ein Front-Stand, Hände nicht an den Hüften, mit einer leichten Verjüngung über Schultern und Taille.
- 2Quarter Turn nach rechts in einen Seiten-Stand, Taille eng und die Linie lang gehalten.
- 3Quarter Turn nach hinten, der Rückendetail, eine schmale Taille und einen ausgewogenen Unterkörper zeigt.
- 4Quarter Turn zur verbleibenden Seite, dann zurück zur Front, um die Abfolge abzuschließen.
- 5Einzelpräsentation als Model Walk; Figure hat keine angespannten Pflichtposen, nur die entspannten Quarter Turns.
Posen und Bewertungspunkte basieren auf den offiziellen Divisionsregeln der IFBB Pro League und der NPC.
Division-Coaching
Worauf die Judges Wert legen
- Eine ausgewogene, symmetrische Form mit klarem V-Taper: breite Schultern, eine schmale Taille und ein athletischer Unterkörper.
- Muskeltonus und Definition, entspannt gezeigt, fest und definiert, aber ohne die Striations oder Trockenheit des Bodybuildings.
- Saubere, kontrollierte Quarter Turns, die jeden Winkel zeigen, ohne zu hetzen oder die Linie zu verlieren.
- Gesamtkondition, Haltung und eine selbstbewusste Präsentation im zweiteiligen Anzug und in Heels.
Division-Coaching
Häufige Fehler, die Punkte kosten
- In den Quarter Turns anzuspannen oder zu crunchen, wenn Figure entspannt präsentiert wird und die Form die Arbeit übernimmt.
- Die Taille loszulassen, sodass das Taper, das in dieser Division punktet, weicher wirkt.
- Zu hart und trocken anzutreten, was in Physique-Territorium abdriftet und weg vom athletischen Look von Figure führt.
- Die Turns zu hetzen, sodass die Judges sich nie auf eine saubere, ausgewogene Position einstellen können.
So coacht ProFlow diese Division
Trainiert auf dem Niveau, das die Judges bewerten
Wir bauen deine Figure-Präsentation um die Quarter Turns herum auf: wie du stehst, wohin die Hände gehen und wie du die Taille eng und die Schultern offen hältst, durch jeden Winkel hindurch. Du lernst, Tonus und Form zu zeigen und dabei entspannt zu bleiben, dann verfeinern wir Walk und Timing mit wöchentlichen Check-ins, bis jeder Turn sauber sitzt.
Coaching für jede Division
Mach deine Präsentation bühnenreif
Arbeite mit einem IFBB Pro, der deine Division jeden Tag trainiert. Finde das passende Paket oder frag uns, wo du starten sollst.