Division-Coaching
Wellness
Posing-Coaching
Wellness belohnt Unterkörperentwicklung, die kontrolliert präsentiert wird. Wir coachen die Quarter Turns und Posen, die Gesäß, Beinrückseite und Oberschenkel bestmöglich zeigen.
Division-Coaching
Pflichtposen und Quarter Turns
- 1Front: eine Hand an der Hüfte, ein Arm herab, ein Bein leicht ausgestellt.
- 2Quarter Turn rechts: rechte Hand an der Hüfte, linker Arm herab, rechtes Bein im Knie gebeugt.
- 3Rücken: unterer Rücken leicht ins Hohlkreuz, das Gesäß nach hinten geschoben, um Beinrückseite und Gesäßentwicklung zu zeigen.
- 4Quarter Turn links: linke Hand an der Hüfte, rechter Arm entspannt, linkes Bein gebeugt.
- 5Ein Model Walk, wie im Bikini, um deine Präsentation zu eröffnen und abzuschließen.
Posen und Bewertungspunkte basieren auf den offiziellen Divisionsregeln der IFBB Pro League und der NPC.
Division-Coaching
Worauf die Judges Wert legen
- Ein ausgeprägter Unterkörper: volles Gesäß, Beinrückseite und Oberschenkel, im Gleichgewicht mit einem kleineren, strafferen Oberkörper.
- Quarter Turns, die den Unterkörper aus jedem Winkel zeigen, ohne die Oberkörperlinie einbrechen zu lassen.
- Ein entspannter, athletischer Oberkörper, der die Physique einrahmt, statt mit ihr zu konkurrieren.
- Gelassenheit und Flow zwischen den Posen, sodass die Entwicklung kraftvoll und kontrolliert wirkt.
Division-Coaching
Häufige Fehler, die Punkte kosten
- Wellness wie Bikini zu posen, sodass die punktende Unterkörperentwicklung nie vollständig gezeigt wird.
- Brust und Schultern absacken zu lassen, während man die Gesäßpose sucht, was die gesamte Physique aus dem Gleichgewicht bringt.
- Zu schnelles Drehen bei den Seiten- und Rückenposen, wodurch genau die Muskeln verborgen bleiben, auf die die Judges achten.
- Den Oberkörper völlig zu vergessen, sodass die Präsentation unterkörperlastig statt vollständig wirkt.
So coacht ProFlow diese Division
Trainiert auf dem Niveau, das die Judges bewerten
Wellness ist die Division, in der unsere Gründerin Mia an der absoluten Spitze gecoacht hat, unter anderem die dreifache Ms. Wellness Olympia Francielle Mattos und die fünffache Olympionikin Giselle Machado. Wir bringen dir bei, deinen Unterkörper gezielt zu präsentieren und gleichzeitig den Oberkörper geordnet zu halten, damit jeder Quarter Turn Punkte bringt. Erwarte präzises Coaching zu Hüftwinkel, Gesäßanspannung und dem Timing jeder Drehung.
Coaching für jede Division
Mach deine Präsentation bühnenreif
Arbeite mit einem IFBB Pro, der deine Division jeden Tag trainiert. Finde das passende Paket oder frag uns, wo du starten sollst.