Coaching pe divizii
Wellness
coaching de posing
Wellness recompensează dezvoltarea trenului inferior prezentată cu control. Antrenăm sferturile de rotație și pozele care îți arată fesele, ischiogambierii și cvadricepșii la cel mai bun nivel.
Coaching pe divizii
Pozele obligatorii și sferturile de rotație
- 1Față: o mână pe șold, un braț în jos, un picior ușor întins.
- 2Sfert de rotație spre dreapta: mâna dreaptă pe șold, brațul stâng în jos, piciorul drept îndoit din genunchi.
- 3Spate: spatele inferior arcuit, cu fesele împinse înapoi pentru a arăta dezvoltarea ischiogambierilor și a feselor.
- 4Sfert de rotație spre stânga: mâna stângă pe șold, brațul drept relaxat, piciorul stâng îndoit.
- 5Un model walk, ca la Bikini, pentru a deschide și a încheia prezentarea.
Pozele și criteriile de punctaj se bazează pe regulile oficiale ale diviziilor IFBB Pro League și NPC.
Coaching pe divizii
Ce recompensează juriile
- Un tren inferior pronunțat: fese, ischiogambieri și cvadricepși plini, echilibrați cu un tren superior mai mic și mai definit.
- Sferturi de rotație care prezintă trenul inferior din fiecare unghi, fără a compromite linia trenului superior.
- Un tren superior relaxat și atletic, care încadrează fizicul în loc să concureze cu el.
- Calm și flow între poze, astfel încât dezvoltarea să transmită forță și control.
Coaching pe divizii
Greșeli frecvente care costă puncte
- Facerea posingului de Wellness ca la Bikini, astfel încât dezvoltarea trenului inferior care aduce puncte nu este niciodată arătată complet.
- Lăsarea pieptului și a umerilor în jos în încercarea de a obține poza feselor, ceea ce dezechilibrează întregul fizic.
- Rotirea prea rapidă la pozele laterale și din spate, ascunzând exact mușchii pe care juriile îi caută.
- Ignorarea completă a trenului superior, astfel încât prezentarea pare dezechilibrată spre partea inferioară, în loc să fie completă.
Cum antrenează ProFlow
Antrenat la nivelul pe care îl evaluează juriul
Wellness este divizia în care fondatoarea noastră, Mia, a antrenat chiar în vârful sportului, inclusiv pe Francielle Mattos, de trei ori Ms. Wellness Olympia, și pe Giselle Machado, de cinci ori olimpică. Te învățăm să îți prezinți trenul inferior cu intenție, păstrând în același timp trenul superior echilibrat, astfel încât fiecare sfert de rotație să aducă puncte. Te poți aștepta la indicații precise despre unghiul șoldului, activarea feselor și momentul fiecărei rotații.
Antrenăm fiecare divizie
Pregătește-ți prezentarea pentru scenă
Lucrează cu un IFBB Pro care îți antrenează divizia în fiecare zi. Găsește pachetul potrivit sau întreabă-ne de unde să începi.