Coaching por divisão
Men's Physique
coaching de pose
Men's Physique recompensa um V-taper limpo, uma cintura fina e uma apresentação confiante e relaxada. Treinamos as poses de frente e de costas e o caminhar que vendem esse conjunto.
Coaching por divisão
Poses obrigatórias e quarter turns
- 1Caminhe até o centro do palco e fique de frente para os jurados.
- 2Pose de frente com a mão opcionalmente no quadril ou no bolso, cintura contraída e dorsais abertas.
- 3Pose de costas mostrando a largura das dorsais e o detalhe das costas sobre uma cintura controlada.
- 4Encerre de frente para os jurados, com quarter turns no round de comparação para comparação direta.
- 5Apresentada de bermuda (board shorts na altura do joelho, sem logos); musculosidade ou secura extremas são penalizadas.
As poses e os critérios de julgamento são baseados nas regras oficiais de divisão da IFBB Pro League e da NPC.
Coaching por divisão
O que os juízes premiam
- Uma parte superior larga e afunilada sobre uma cintura fina e controlada: o clássico formato em V, de frente e de costas.
- Poses de frente e de costas que abrem o latíssimo e mantêm o abdômen contraído sem parecer forçado.
- Um caminhar relaxado e confiante, com presença de palco que projeta personalidade ao lado do físico.
- Transições limpas e uma expressão calma e dominante que transmite controle natural.
Coaching por divisão
Erros comuns que custam pontos
- Abrir demais o latíssimo, a ponto de alargar a cintura e fazer o afunilamento desaparecer.
- Deixar o abdômen relaxar entre as poses, amolecendo a região central no momento errado.
- Um caminhar tenso e exagerado que parece ensaiado em vez de confiante.
- Ignorar a pose de costas, onde a largura do latíssimo e o detalhe das costas decidem o chamado.
Como a ProFlow treina essa divisão
Treinado no nível que a banca avalia
Treinamos o conjunto completo de Men's Physique: a pose de frente, a pose de costas, o caminhar e a presença entre elas. Você aprende a abrir o latíssimo sem perder a cintura, a manter a região central contraída em todos os ângulos e a caminhar com a confiança relaxada sobre a qual a divisão é construída. Check-ins semanais e sessões ao vivo transformam isso em algo natural.
Treinamos todas as divisões
Deixe sua apresentação pronta para o palco
Treine com um IFBB Pro que treina sua divisão todos os dias. Encontre o pacote ideal para você, ou pergunte por onde começar.