Coaching por divisão
Wellness
coaching de pose
Wellness recompensa o desenvolvimento de membros inferiores apresentado com controle. Treinamos os quarter turns e as poses que mostram seus glúteos, posteriores de coxa e quadríceps da melhor forma.
Coaching por divisão
Poses obrigatórias e quarter turns
- 1De frente: uma mão no quadril, um braço estendido para baixo, uma perna levemente à frente.
- 2Quarter turn à direita: mão direita no quadril, braço esquerdo para baixo, perna direita flexionada no joelho.
- 3De costas: lombar arqueada com os glúteos projetados para trás para mostrar o desenvolvimento de posteriores de coxa e glúteos.
- 4Quarter turn à esquerda: mão esquerda no quadril, braço direito relaxado, perna esquerda flexionada.
- 5Um model walk, como na Bikini, para abrir e encerrar sua apresentação.
As poses e os critérios de julgamento são baseados nas regras oficiais de divisão da IFBB Pro League e da NPC.
Coaching por divisão
O que os juízes premiam
- Membros inferiores pronunciados: glúteos, posteriores de coxa e quadríceps completos, equilibrados com uma parte superior menor e mais definida.
- Quarter turns que apresentam os membros inferiores em todos os ângulos sem comprometer a linha da parte superior.
- Uma parte superior relaxada e atlética que emoldura o físico em vez de competir com ele.
- Compostura e flow entre as poses, para que o desenvolvimento transmita força e controle.
Coaching por divisão
Erros comuns que custam pontos
- Posar wellness como se fosse bikini, fazendo com que o desenvolvimento dos membros inferiores, que é o que pontua, nunca seja totalmente mostrado.
- Deixar cair o peito e os ombros ao buscar a pose de glúteos, o que desequilibra o físico como um todo.
- Girar rápido demais nas poses laterais e traseiras, escondendo exatamente os músculos que os jurados procuram.
- Esquecer completamente a parte superior, fazendo a apresentação parecer pesada demais na parte inferior, em vez de completa.
Como a ProFlow treina essa divisão
Treinado no nível que a banca avalia
Wellness é a divisão em que nossa fundadora Mia treinou no mais alto nível, incluindo a tricampeã Ms. Wellness Olympia Francielle Mattos e a pentacampeã olímpica Giselle Machado. Ensinamos você a apresentar seus membros inferiores com intenção, mantendo a parte superior equilibrada, para que cada quarter turn conquiste pontos. Espere orientações precisas sobre o ângulo do quadril, o engajamento dos glúteos e o timing de cada giro.
Treinamos todas as divisões
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