Coaching por división
Men's Physique
coaching de posado
Men's Physique premia una espalda en V limpia, una cintura estrecha y una presentación segura y relajada. Entrenamos las poses de frente y espalda, y el andar que lo vende todo.
Coaching por división
Poses obligatorias y cuartos de giro
- 1Camina hasta el centro del escenario y ponte de frente a los jueces.
- 2Giro de frente con la opción de una mano en la cadera o la mano en el bolsillo, cintura firme y dorsales fijados.
- 3Giro de espaldas mostrando la anchura del dorsal y el detalle de la espalda sobre una cintura controlada.
- 4Termina de frente a los jueces, con cuartos de giro en la ronda de comparación para el cotejo directo.
- 5Se realiza en board shorts (hasta la rodilla, sin logos); la musculatura o la sequedad extremas se penalizan.
Las poses y los criterios de puntuación se basan en las normas oficiales de división de la IFBB Pro League y la NPC.
Coaching por división
Qué premian los jueces
- Un tren superior ancho que se estrecha hasta una cintura firme y controlada: la clásica forma de V de frente y de espaldas.
- Poses de frente y espalda que abren el dorsal y mantienen el abdomen firme sin parecer forzadas.
- Un andar relajado y seguro, con una presencia escénica que proyecta personalidad junto con el físico.
- Transiciones limpias y un rostro tranquilo y dominante que transmite control sin esfuerzo.
Coaching por división
Errores habituales que cuestan puntos
- Abrir tanto el dorsal que la cintura se ensancha y la forma en V desaparece.
- Dejar que el abdomen se relaje entre poses, de forma que la zona media se ablande justo en el peor momento.
- Un andar tenso y exagerado que parece ensayado en lugar de seguro.
- Descuidar la pose de espalda, donde la anchura del dorsal y el detalle de la espalda deciden el callout.
Cómo lo entrena ProFlow
Entrenado al nivel que exige el panel
Entrenamos el paquete completo de Men's Physique: la pose de frente, la pose de espalda, el andar y la presencia entre poses. Aprendes a abrir el dorsal sin perder la cintura, a mantener la zona media firme en cada ángulo, y a caminar con la confianza relajada sobre la que se construye esta división. Los seguimientos semanales y las sesiones en directo lo convierten en algo natural.
Entrenamos todas las divisiones
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Trabaja con un IFBB Pro que entrena tu división cada día. Encuentra el paquete que encaja contigo o pregúntanos por dónde empezar.