Coaching por división
Open Bodybuilding
coaching de posado
Open bodybuilding es la categoría original: siete poses obligatorias, músculo al máximo y la condición para respaldarlo. Entrenamos cada obligatoria y la presencia que convierte un gran físico en un físico ganador.
Coaching por división
Poses obligatorias y cuartos de giro
- 1Doble bíceps de frente.
- 2Apertura de dorsales de frente.
- 3Pecho lateral.
- 4Tríceps lateral.
- 5Doble bíceps de espaldas.
- 6Apertura de dorsales de espaldas.
- 7Abdominales y piernas.
- 8Además de la ronda de simetría con cuartos de giro y una pose de más muscular en el posedown; no se permiten movimientos gimnásticos.
Las poses y los criterios de puntuación se basan en las normas oficiales de división de la IFBB Pro League y la NPC.
Coaching por división
Qué premian los jueces
- Masa muscular con forma, completa y equilibrada en cada parte del cuerpo, tanto de frente como de espaldas.
- Condición extrema, separación profunda, estriaciones y sequedad, mantenidas durante toda la comparación.
- Simetría y proporción, de forma que el tamaño nunca se consigue a costa del flow y el equilibrio.
- Dominio del escenario: cada obligatoria marcada con fuerza y sostenida, con una presencia segura y dominante.
Coaching por división
Errores habituales que cuestan puntos
- Marcar las poses sin control, de forma que el tamaño está presente pero la presentación tiembla y se ablanda.
- Descuidar las poses de espalda, donde la anchura y el grosor del dorsal ganan las comparaciones.
- Perder firmeza en la pose de abdominales y piernas, lo que deja al descubierto fallos de puesta a punto.
- Un posedown sin estructura, cuando la pose de más muscular y el flow entre poses pueden decidir un puesto.
Cómo lo entrena ProFlow
Entrenado al nivel que exige el panel
Entrenamos el paquete completo de open: las siete poses obligatorias perfeccionadas a un nivel profesional, el más muscular y el posedown que te permite adueñarte del escenario. Aprendes cuánto marcar cada pose, cómo mantener la condición bajo las luces, y cómo respirar y transicionar para que toda la comparación parezca fluir sin esfuerzo. Los seguimientos semanales lo convierten en instinto.
Entrenamos todas las divisiones
Deja tu presentación lista para el escenario
Trabaja con un IFBB Pro que entrena tu división cada día. Encuentra el paquete que encaja contigo o pregúntanos por dónde empezar.