Coaching por división
Wellness
coaching de posado
Wellness premia el desarrollo del tren inferior presentado con control. Entrenamos los cuartos de giro y las poses que muestran tus glúteos, isquiotibiales y cuádriceps en su mejor momento.
Coaching por división
Poses obligatorias y cuartos de giro
- 1Frente: una mano en la cadera, un brazo abajo y una pierna ligeramente extendida.
- 2Cuarto de giro a la derecha: mano derecha en la cadera, brazo izquierdo abajo, pierna derecha flexionada por la rodilla.
- 3Espalda: zona lumbar arqueada con los glúteos hacia atrás para mostrar el desarrollo de isquiotibiales y glúteos.
- 4Cuarto de giro a la izquierda: mano izquierda en la cadera, brazo derecho relajado, pierna izquierda flexionada.
- 5Un andar de modelo, como en bikini, para abrir y cerrar tu presentación.
Las poses y los criterios de puntuación se basan en las normas oficiales de división de la IFBB Pro League y la NPC.
Coaching por división
Qué premian los jueces
- Un tren inferior pronunciado: glúteos, isquiotibiales y cuádriceps completos, equilibrados con un tren superior más pequeño y definido.
- Cuartos de giro que presentan el tren inferior desde todos los ángulos sin perder la línea del tren superior.
- Un tren superior relajado y atlético que enmarca el físico en lugar de competir con él.
- Aplomo y fluidez entre poses, para que el desarrollo se lea como potente y controlado.
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Errores habituales que cuestan puntos
- Posar wellness como si fuera bikini, de forma que el desarrollo del tren inferior que puntúa nunca se muestra del todo.
- Dejar caer el pecho y los hombros al buscar la pose de glúteo, lo que desequilibra todo el físico.
- Girar demasiado rápido en las poses laterales y traseras, ocultando justo los músculos que buscan los jueces.
- Olvidarse por completo del tren superior, haciendo que la presentación parezca descompensada en lugar de completa.
Cómo lo entrena ProFlow
Entrenado al nivel que exige el panel
Wellness es la división que nuestra fundadora Mia ha entrenado en la cima misma del deporte, incluida la tres veces Ms. Wellness Olympia Francielle Mattos y la cinco veces olímpica Giselle Machado. Te enseñamos a presentar tu tren inferior con intención mientras mantienes el tren superior elegante, para que cada cuarto de giro sume puntos. Espera indicaciones precisas sobre el ángulo de cadera, la activación del glúteo y el timing de cada giro.
Entrenamos todas las divisiones
Deja tu presentación lista para el escenario
Trabaja con un IFBB Pro que entrena tu división cada día. Encuentra el paquete que encaja contigo o pregúntanos por dónde empezar.