Coaching per divisione
Figure
coaching di posa
La categoria Figure premia una forma equilibrata e atletica, con tono muscolare e una vita stretta, presentata attraverso quarti di giro puliti. Alleniamo la posizione, i giri e la presentazione che mostrano le tue linee al meglio.
Coaching per divisione
Pose obbligatorie e quarti di giro
- 1Round di simmetria: cammina fino al centro del palco e mantieni una posizione frontale, mani lontane dai fianchi, mostrando una leggera V-taper tra spalle e vita.
- 2Quarto di giro a destra in posizione laterale, mantenendo la vita contratta e la linea allungata.
- 3Quarto di giro verso il retro, mostrando il dettaglio della schiena, una vita stretta e una parte inferiore equilibrata.
- 4Quarto di giro verso il lato rimanente, poi di nuovo fronte per chiudere la sequenza.
- 5Presentazione individuale sotto forma di model walk; la Figure non prevede pose obbligatorie in contrazione, solo i quarti di giro rilassati.
Le pose e i criteri di giudizio si basano sulle regole ufficiali delle divisioni IFBB Pro League e NPC.
Coaching per divisione
Cosa premiano i giudici
- Una forma equilibrata e simmetrica con una V-taper marcata: spalle rotonde, vita stretta e una parte inferiore atletica.
- Tono muscolare e separazione mostrati da rilassati, sodi e definiti, senza le striature o la secchezza del bodybuilding.
- Quarti di giro puliti e controllati che presentano ogni angolazione senza fretta e senza perdere la linea.
- Condizione generale, portamento e una presentazione sicura con costume due pezzi e tacchi.
Coaching per divisione
Errori comuni che costano punti
- Contrarre o irrigidirsi nei quarti di giro, quando la Figure va presentata rilassata, lasciando che sia la forma a fare il lavoro.
- Lasciar rilassare la vita, così la V-taper che fa punteggio in questa categoria si ammorbidisce.
- Arrivare in gara troppo duri e secchi, il che sconfina nel territorio del physique e si allontana dal look atletico della Figure.
- Affrettare i giri, così i giudici non riescono mai a fissarsi su una posizione pulita ed equilibrata.
Come ti alleniamo in ProFlow
Allenato allo standard richiesto dalla giuria
Costruiamo la tua presentazione Figure attorno ai quarti di giro: come stare in posizione, dove tenere le mani e come mantenere la vita contratta e le spalle aperte in ogni angolazione. Impari a mostrare tono e forma restando rilassata, poi rifiniamo la camminata e il tempismo con check-in settimanali finché ogni giro non risulta perfetto.
Alleniamo ogni divisione
Rendi la tua presentazione pronta per il palco
Lavora con un IFBB Pro che allena la tua divisione ogni giorno. Trova il pacchetto giusto per te, o chiedici da dove partire.