Coaching per divisione
Open Bodybuilding
coaching di posa
L'Open Bodybuilding è la categoria originale: sette pose obbligatorie, massima muscolarità e la condizione per sostenerla. Alleniamo ogni posa obbligatoria e la presenza che trasforma un ottimo fisico in un fisico vincente.
Coaching per divisione
Pose obbligatorie e quarti di giro
- 1Doppio bicipite frontale.
- 2Lat spread frontale.
- 3Petto laterale.
- 4Tricipiti laterale.
- 5Doppio bicipite posteriore (di schiena).
- 6Lat spread posteriore (di schiena).
- 7Addominali e cosce.
- 8Più il round di simmetria con i quarti di giro e una most-muscular nel posedown; non sono ammessi movimenti ginnici.
Le pose e i criteri di giudizio si basano sulle regole ufficiali delle divisioni IFBB Pro League e NPC.
Coaching per divisione
Cosa premiano i giudici
- Massa muscolare con forma, piena ed equilibrata in ogni gruppo muscolare, di fronte e di schiena.
- Condizione estrema: separazione profonda, striature e secchezza, mantenute per tutto il confronto sul palco.
- Simmetria e proporzioni, così la massa non va mai a scapito del flow e dell'equilibrio.
- Padronanza del palco: ogni posa obbligatoria eseguita con forza e mantenuta, con una presenza sicura e dominante.
Coaching per divisione
Errori comuni che costano punti
- Eseguire le pose senza controllo, così la massa c'è ma la presentazione trema e si ammorbidisce.
- Trascurare le pose di schiena, dove l'ampiezza dei dorsali e lo spessore vincono i confronti.
- Perdere la contrazione nella posa di addominali e cosce, il che espone i punti deboli della condizione.
- Un posedown poco strutturato, quando la most-muscular e il flow tra le pose possono ribaltare un piazzamento.
Come ti alleniamo in ProFlow
Allenato allo standard richiesto dalla giuria
Alleniamo il pacchetto Open completo: tutte e sette le pose obbligatorie perfezionate allo standard professionale, la most-muscular e il posedown che ti permette di dominare il palco. Impari quanto intensamente eseguire ogni posa, come mantenere la condizione sotto le luci, e come respirare e passare da una posa all'altra così che l'intero confronto sembri naturale. Check-in settimanali lo trasformano in istinto.
Alleniamo ogni divisione
Rendi la tua presentazione pronta per il palco
Lavora con un IFBB Pro che allena la tua divisione ogni giorno. Trova il pacchetto giusto per te, o chiedici da dove partire.