Coaching per divisione
Wellness
coaching di posa
La categoria Wellness premia lo sviluppo della parte inferiore del corpo presentato con controllo. Alleniamo i quarti di giro e le pose che mostrano glutei, femorali e quadricipiti al meglio.
Coaching per divisione
Pose obbligatorie e quarti di giro
- 1Fronte: una mano sul fianco, un braccio lungo il corpo, una gamba leggermente estesa.
- 2Quarto di giro a destra: mano destra sul fianco, braccio sinistro lungo il corpo, gamba destra piegata al ginocchio.
- 3Retro: zona lombare inarcata con i glutei spinti indietro per mostrare lo sviluppo di femorali e glutei.
- 4Quarto di giro a sinistra: mano sinistra sul fianco, braccio destro rilassato, gamba sinistra piegata.
- 5Una model walk, come nella Bikini, per aprire e chiudere la presentazione.
Le pose e i criteri di giudizio si basano sulle regole ufficiali delle divisioni IFBB Pro League e NPC.
Coaching per divisione
Cosa premiano i giudici
- Una parte inferiore pronunciata: glutei, femorali e quadricipiti pieni, bilanciati da una parte superiore più piccola e definita.
- Quarti di giro che presentano la parte inferiore da ogni angolazione senza far collassare la linea della parte superiore.
- Una parte superiore rilassata e atletica che incornicia il fisico invece di competere con esso.
- Compostezza e flow tra le pose, così lo sviluppo appare potente e controllato.
Coaching per divisione
Errori comuni che costano punti
- Posare come in Bikini invece che in Wellness, così lo sviluppo della parte inferiore che fa punteggio non viene mai mostrato pienamente.
- Lasciar cadere petto e spalle nell'inseguire la posa dei glutei, il che sbilancia l'intero fisico.
- Girare troppo velocemente nelle pose laterali e posteriori, nascondendo esattamente i muscoli che i giudici cercano.
- Dimenticare completamente la parte superiore, così la presentazione appare sbilanciata verso il basso invece che completa.
Come ti alleniamo in ProFlow
Allenato allo standard richiesto dalla giuria
Wellness è la divisione in cui la nostra fondatrice Mia ha allenato ai massimi livelli, tra cui la tre volte Ms. Wellness Olympia Francielle Mattos e la cinque volte olimpionica Giselle Machado. Ti insegniamo a presentare la parte inferiore con intenzione mantenendo la parte superiore composta, così ogni quarto di giro guadagna punti. Aspettati indicazioni precise sull'angolo delle anche, sull'attivazione dei glutei e sul tempismo di ogni giro.
Alleniamo ogni divisione
Rendi la tua presentazione pronta per il palco
Lavora con un IFBB Pro che allena la tua divisione ogni giorno. Trova il pacchetto giusto per te, o chiedici da dove partire.